Две трети жителей Латвии страдают от недосыпания

Большинство жителей Латвии страдает от регулярного недосыпания. Об этом свидетельствуют результаты исследования о качестве сна, которое провела здесь популярная сеть аптек прибалтийской республики. Согласно данным опроса, от семи до девяти часов каждую ночь удается проспать лишь 35% жителям Латвии. При этом почти две трети из них спят менее семи часов, причем почти пятая часть опрошенных призналась, что спит и вовсе менее пяти часов в сутки.

Качеством своего сна в целом оказалась довольна половина опрошенных. Пятая часть респондентов пожаловались на то, что долго не могут заснуть или часто просыпаются посреди ночи. Основными причинами беспокойного сна жители Латвии назвали стресс и неприятные переживания минувшего дня, которые не дают заснуть почти половине опрошенных. Либо, наоборот, беспокойство о проблемах завтрашнего дня, о чем упомянула почти треть респондентов. Некоторые также винят в плохом сне недостаточную физическую нагрузку, переедание, а также выпитые на ночь кофе или чай.

Во время бессонницы латвийцы чаще всего крутятся в кровати, надеясь на скорый приход сна. В то же время каждый десятый житель прибалтийской республики вместо этого утомительного занятия начинает смотреть новости в интернете или включает кино. Еще более 10% респондентов признались, что используют для засыпания гомеопатические средства. Обращаются к врачам с жалобами на плохой сон менее пятой части страдающих от бессонницы латвийцев.

Опрос в рамках кампании "За хороший сон" проходил на протяжении ноября и декабря прошлого года. Всего в исследовании приняло участие 3,8 тыс. жителей Латвии.