Люди откладывают дела "на потом" под влиянием сиюминутного настроения - психологи

Желание отложить какое-нибудь дело "на потом" отнюдь не свидетельствует о неумении распланировать свое время, а связано с такими факторами, как скука, беспокойство, неуверенность, разочарование, недовольство собой. Такое мнение, по свидетельству газеты "Нью-Йорк таймс", высказывают эксперты-психологи, анализирующие привычки людей откладывать со дня на день выполнение каких-то необходимых дел.

фото: socialsecuritydisabilityandyou.com

"Промедления - действия иррациональные, - приводит газета мнение профессора психологии из Университета Шеффилда Фастии Сируа. - Для человека неразумно затягивать дела, когда он осознает, что отсрочка приведет к негативным последствиям". Все дело в эмоциях, считает ее коллега из Карлтонского университета Тим Пичил. "Желание помедлить с выполнением каких-то дел прежде всего зависит от настроения", - подчеркнул он.

Профессора Сируа и Пичил, отметила "Нью-Йорк таймс", провели исследования, результаты которых указывают на то, что решение отложить что-либо "на потом" зависит от способности преодолеть негативный подход к работе, продиктованный различными факторами. Кому-то не нравится мыть пол, кому-то - составлять длинную скучную справку, кто- то испытывает колебания по поводу своих способностей. Сомнения порождают беспокойство, а оно в свою очередь побуждает отложить дело "на потом" и в случае, если такое решение принято, то человек испытывает на какой-то период облегчение.

Однако это чувство облегчения обманчиво, предупреждают эксперты, поскольку, ощутив позитивные эмоции после какого- либо события, человек склонен стремиться к повторению. В результате откладывание "на потом" превращается сначала в затяжной процесс, а затем - в привычку.

Результатом, по мнению исследователей, может стать не только снижение производительности, но и "деструктивные последствия для психики", такие как хронический стресс, постоянное состояние неудовлетворенности или беспричинное беспокойство. Один из способов борьбы с пагубной привычкой состоит в том, чтобы "простить" самому себе допущенную слабость и заново приступить к выполнению задачи. Второй путь профессор Пичил назвал "поэтапный самообман": человек должен рассматривать выполнение задачи, которую он хотел бы отложить на будущее, не как нечто целое, а как цепь последовательных шагов, каждый из которых не вызовет у него внутреннего сопротивления.

При этом психологи не советуют откладывать невыполненное дело до тех пор, пока не улучшится настроение. "Начните действовать, а мотивация появится потом", - считают они.