Как повысить самооценку

Согласно статистике, 4/5 женщин и 2/5 мужчин не удовлетворены своей внешностью. Как справиться с этой проблемой? Человек сравнивает себя с другими, еще с самого своего рождения! Психологи утверждают, что каждый начинает сравнивать его внешность с окружающими людьми еще в первый год жизни. Из-за замечаний о внешности в сторону родителей ребенка, у него может возникнуть комплекс неполноценности. Поэтому постарайтесь никогда не обсуждать при ребенке его недостатки, а также недостатки других людей.

Более правильно сказать: “у твоей подруги есть красивые кудри, но зато твои глаза, очень красивые”, советуют специалисты. Есть три типа самооценки:

• Я лучше, чем остальные. Людей, которые думают так, только около 5%.

• Я имею как достоинства, так и недостатки. Этих людей около 80%.

• Я-плохой/хуже, чем остальные. В этом убеждены 15% людей.

Последняя группа людей со слабой волей, они постоянно ищут в словах окружающих подтверждение своей неполноценности. А патологичное зацикливание на каком-то физическом недостатке, называется дисморфофобия.

Как повысить свою самооценку?

Эти пациенты “оккупировали” очереди к пластическим хирургам с просьбами, чтобы сделать их нос, как у Шарон Стоун или уста, как у Мэрилин Монро. Они, чаще всего, редко остаются довольны результатом и продолжают делать попытки себя изменить. Поэтому в лучших клиниках пластической хирургии, пациентов принимают только после получения справки от психиатра или психолога.

Около 60% пациентов американских пластических хирургов “ложатся под нож” в состоянии сильной депрессии. К этому заключению пришли исследователи из Факультета психологии Университета Чикаго, после 20 клинических исследований. И только 15% женщин после операции считают, что их жизнь изменилась к лучшему.

Свое недовольство, неумение ориентироваться в жизни, мы часто списываем на внешность. В психологии такое поведение называют принципом компенсации. Вместо того, чтобы работать над собой и сделать переоценку ценностей, мы виним во всех наших бедах длинный нос или кривые ноги так легче.

А депрессия, при таком недовольстве, не проходит и развивается комплекс неполноценности. Необходима работа над собой. Следует начать “умственную диету”. Научитесь не реагировать на оскорбление окружающих вас людей. Подозрение является нашим главным врагом. Просто пообещайте, что больше не будете обращать внимание на негативные реплики. Более смело общайтесь с людьми. Люди воспринимают вас такими, какими вы себя показываете.

Как поднять самооценку женщине

Даже самая красивая женщина с украшениями на руках, не сравнится с умной женщиной, да еще и с чувством юмора. Избавьтесь от стереотипов, что ваша значимость зависит от длины ног или размера груди. С их помощью вы можете привлечь кого-то, но вряд ли удержите на долго. Попробуйте просмотреть на свои недостатки под другим углом. Может быть, в них и кроется ваше увлечение? Наши недостатки являются частью того, что отличает нас от остальных. Часто после пластических изменений, человек теряет свою индивидуальность.

Факт наша самооценка является переменной величиной зависит даже от времени суток и дней недели. Об этом утверждают исследователи из Канадского университета. После проведенных тестов на 6000 мужчинах и женщинах, они изъяснили, что люди больше нравятся себе в обед с 13:00 до 15:00 часов, а чаще всего себя критикуют утром, с 8:00 до 10:00 и вечером с 19:00 до 21:00. Самая низкая самооценка, наблюдается в понедельник и в пятницу, а самая высокая в середине недели.