Сидячая работа вреднее курения, считают бельгийские врачи

Современный офисный работник в странах Евросоюза в среднем проводит в сидячем положении 11 часов в день - 8 часов на работе и до 3 часов дома - за столом, телевизором или компьютером. Согласно исследованию специалистов медицинского центра "Эразм" в Брюсселе, результаты которого опубликовала сегодня газета "Дерньер эр", такой образ жизни вреднее систематического курения. У людей, проводящих в сидячем положении 11 часов в день риск не дожить до 70 лет на 40% выше, чем у тех, кто сидит по 4 часа в день.

 Фото: hiking-fashion.com

По результатам исследований, медики установили, что такой образ жизни ведет не только к очевидным проблемам со здоровьем, связанным с различными заболеваниями позвоночника из-за неправильного распределения нагрузки и с повышенным риском ожирения в связи с недостатком движения, но и к целому ряду других болезней.

В первую очередь речь идет об ослаблении сосудистой системы, включая возникновение варикозных заболеваний в связи со значительным снижением нагрузки на мышцы ног. Впоследствии это может привести также к серьезным проблемам с сердцем. Другая проблема - это нарушение естественного ритма и объема дыхания, вызванное скованностью мышц груди и живота. Это приводит к ухудшению кровоснабжения мозга, что в краткосрочной перспективе вызывает повышенную утомляемость, склонность к стрессу и замедленную реакцию, а в долгосрочной перспективе повышает риск инсульта.

В этой связи врачи рекомендуют переходить к работе стоя, а также чередовать сидячую работу с физической активностью, чтобы сохранить бодрость и хорошие шансы на долголетие.

Авторы исследования отмечают, что с 50-х годов прошлого века в Европе количество людей, которые работают сидя, стабильно и ежегодно растет. Это стало следствием информатизации общества и роботизации промышленности, значительного сокращения объема физического труда. Только за период с 1980 по 2000 годы среднее время, которое европеец проводит в сидячем положении увеличилось на 8%.