Среднестатистический житель Чехии потребляет с продуктами своего ежедневного рациона 26 кусочков сахара

Чешские медики и диетологи бьют тревогу: по их данным, среднестатистический житель Чешской республики, даже не являясь сладкоежкой, более чем в два раза превышает ежедневно допустимую норму сахара в своем рационе.

 Фото: xinapk.tk

"Человек, занятый легким физическим трудом, без вреда для своего здоровья может потреблять в сутки около 48 граммов сахара, то есть количество примерно равное 12 кусочкам, при этом детская норма - в два раза меньше", - сообщает Мария Неедла, сотрудница Государственной инспекции здравоохранения (ГИЗ). По данным этой организации, анализ продуктов, входящих в ежедневный рацион обычного жителя Чехии, показывает, что со своими любимыми блюдами и напитками тот вводит в организм количество сахара, равное 26 кусочкам - более чем в два раза превышающее норму, рекомендованную медиками.

Избыток сахара неизбежно приводит к ожирению, а это вызывает заболевания сердца и диабет, от которого в Чехии ежегодно умирают 3,5 тыс. человек. Диетологи предупреждают, что сахар содержится едва ли не в большинстве современных продуктов. К примеру, - даже в томатном кетчупе. А полулитровая кружка любимого чехами пива вводит в организм количество сахара, равное 2,5 стандартным кусочкам. Чтобы избежать "засахаривания" организма, специалисты ГИЗ советуют больше двигаться. Большую помощь принесет даже обычная прогулка. Чтобы "сжечь" сахар только от одной пивной кружки, гулять придется 38 минут. А чтобы нейтрализовать вредные последствия единственной шоколадки пешком нужно будет ходить целых два часа.

В борьбе с избыточным сахаром помогут фрукты и овощи. Огурцы, паприка, томаты и авокадо сахара почти не содержат. Что же касается фруктов, то злоупотреблять ими тоже не следует. Чешские диетологи считают, что в дневной рацион взрослого человека должны входить не более, чем два плода размером с кулак.