Занятия спортом помогают при проблемах с потенцией - датские ученые

Занятия спортом являются эффективным средством как для профилактики, так и для лечения эректильной дисфункции. Это подтверждают данные, полученные группой ученых из Дании, которые проанализировали результаты без малого 2 тыс. исследований, посвященных проблеме импотенции и сопутствующих ей заболеваний.

фото: prolong.info

Как поясняют авторы статьи, опубликованной в научном журнале Sexual Medicine, наиболее распространенной причиной возникновения эректильной дисфункции являются нарушения артериального кровоснабжения паховой области. Как правило, они связаны с малоподвижными образом жизни, ожирением, атеросклерозом, гипертонией, сбоями в метаболических процессах, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а чаще - с сочетанием этих факторов.

При их наличии врачи рекомендуют занятия спортом и изменение рациона питания. В долгосрочной перспективе это лучший способ повысить качество жизни и ее продолжительность. При этом 10 исследований, проводившихся в 2010-2015 годах в Италии, Польше, Португалии, Сингапуре, США и Эфиопии, недвусмысленно указывают и на то, что этот старый и простой рецепт помогает и от проблем в постели.

Регулярная физическая активность делает стенки сосудов более эластичными, упрощая приток крови туда, где она больше всего нужна в момент близости. Кроме того, упражнения стимулируют выработку организмом оксида азота, которые расширяют сосуды. Ровно на этом принципе построен механизм работы "Виагры" и других препаратов для тех, кто испытывает проблемы с потенцией.

"Важно, чтобы мужчины об этом знали, - заявила порталу научных новостей videnskab.dk руководитель датского исследования Хелле Нюгор Гербильд. - Многие мужчины, у которых наблюдается, например, повышенное кровяное давление или есть проблемы с сердцем, страдают и эректильной дисфункцией. Есть вполне конкретные действия, которые они могут по этому поводу предпринять, без необходимости обращаться к специалисту или пересматривать модель взаимоотношений с партнером, что очень трудно дается многим мужчинам".

По словам сотрудницы института общественного здоровья при Университете Южной Дании, спорт не только помогает от существующих проблем, но также способен предотвратить или отсрочить их появление в будущем. Гербильд полагает, что данная информация может вдохновить больше мужчин взяться за штангу, а лучше - встать на лыжи или беговую дорожку. На основе изученных данных датские эксперты рекомендуют именно аэробные кардионагрузки, а не анаэробные - силовые. В среднем заметный эффект достигается, если посвящать им 40 минут в день четыре раза в неделю около полугода - причем чем больше времени человек уделяет физкультуре, тем лучше.